সোমবার , ১৯ জুলাই ২০২১ | ১৮ই আষাঢ়, ১৪৩২ বঙ্গাব্দ
  1. অপরাধ
  2. অর্থনীতি
  3. অস্ট্রেলিয়া
  4. আন্তর্জাতিক
  5. আফ্রিকা
  6. আবহাওয়া
  7. আমেরিকা
  8. আয়ারল্যান্ড
  9. ইউক্রেন
  10. ইউরোপ
  11. ইতালি
  12. কানাডা
  13. খেলাধুলা
  14. গ্রাম বাংলা
  15. চিত্র বিচিত্র

নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হলে কী করবেন?

প্রতিবেদক
Probashbd News
জুলাই ১৯, ২০২১ ১২:২৫ অপরাহ্ণ
নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হলে কী করবেন?

Spread the love

নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ এমন একটা সমস্যা, যা অন্য মানুষেরা বেশি বুঝতে পারে। মুখে দুর্গন্ধ কোন রোগ না রোগের উপসর্গ মাত্র।  বিশ্বের ২৫% থেকে ৩০% মানুষ এই সমস্যা শিকার ৷ দাঁতের ক্যাভিটি, মাড়ির অসুখ, অপরিষ্কার মুখগহ্বর ও জিহবার মতো সমস্যার জন্যই বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এই সমস্যা দেখা দেয় ৷ এ ছাড়া অপুষ্টি,  গলা ও সাইনাসের সংক্রমণ, পেটের সমস্যার জন্যও মুখের ভিতর ও নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হয় ৷ এ সমস্যা হলে অনেকের মাঝে বিব্রতকর পরিস্থিতির সৃষ্টি হয়। এজন্য প্রয়োজন কিছু স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলা।

স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলুন:

১. যদি আপনি বাঁধানো দাঁতের পাটি ব্যবহার করেন, প্রতিদিন নিয়মিত পরিষ্কার করুন ৷ রাতের বেলা ঘুমানোর আগে অবশ্যই খুলে রাখুন।

২.পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি খান। মুখ ধোওয়ার সময় বেশ কিছু ক্ষণ ধরে কুলকুচি করুন ৷

৩. প্রত্যেক খাবারের পর দাঁত ব্রাশ করতে পারলে সবচেয়ে ভাল ৷ সেটা সম্ভব না হলেও সকালে ও রাতে দু’বার দাঁত ব্রাশ করতেই হবে ৷ সেই সাথে ফ্লস দিয়েও পরিষ্কার করুন।

৪.প্রতি দু’ থেকে তিন মাস পর পর পাল্টে ফেলুন টুথব্রাশ ৷

৫. দাঁতের পাশাপাশি পরিষ্কার রাখুন জিহবা ৷

৬. মুখের গন্ধ দূর করতে মুখের ভিতর লবঙ্গ রাখতে পারেন। এদের অ্যান্টিসেপটিক গুণ হ্যালিটোসিস-এর ব্যাকটেরিয়াকে প্রতিরোধ করবে ৷

৭. খাবার তালিকায় ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার বেশি রাখুন ৷

৮. বাড়িতেই বানান অ্যালকোহলমুক্ত মাউথওয়াশ ৷ এক কাপ পানিতে মেশান এক চামচ বেকিং সোডা ৷ এই মিশ্রণ দিয়ে ভাল করে কুলকুচি করুন ৷ তবে খেয়াল রাখবেন, মিশ্রণ যেন গিলে ফেলবেন না ৷

স্বাস্থ্য বিধি কয়েকদিন মেনে চললে এ সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। এরপরেও সমস্যা না কমলে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে।

সর্বশেষ - প্রবাস

আপনার জন্য নির্বাচিত
সোহরাওয়ার্দীতে নাচে-গানে ঋতুরাজ বসন্ত বরণ

সোহরাওয়ার্দীতে নাচে-গানে ঋতুরাজ বসন্ত বরণ

বিমানবন্দরে প্রবাসীদের স্বর্ণ এবং অর্থ লুট করতে তৎপর স্বয়ং পুলিশ

পেগাসাস কেলেঙ্কারি ; আড়ি পাতা হয়েছিল দুবাই শাসকের মেয়ে লতিফা ও সাবেক স্ত্রী হায়ার ফোনেও

পেগাসাস কেলেঙ্কারি ; আড়ি পাতা হয়েছিল দুবাই শাসকের মেয়ে লতিফা ও সাবেক স্ত্রী হায়ার ফোনেও

জার্সি খুলে ‍উদযাপন করায় রোনালদোকে হলুদ কার্ড, এরপর গোল বাতিল

জার্সি খুলে ‍উদযাপন করায় রোনালদোকে হলুদ কার্ড, এরপর গোল বাতিল

যুক্তরাষ্ট্রের নিষেধাজ্ঞার বিষয়ে ৩ মন্ত্রীকে ‘দায়িত্ব’

যুক্তরাষ্ট্রের নিষেধাজ্ঞার বিষয়ে ৩ মন্ত্রীকে ‘দায়িত্ব’

২৫ বছর হলেই নেওয়া যাচ্ছে করোনার টিকা

২৫ বছর হলেই নেওয়া যাচ্ছে করোনার টিকা

পাকিস্তানি সেনা বহরে হামলা, নিহত ১৮

নোয়াখালীতে শেষ হলো ২দিন ব্যাপী টিভি নাটকে অভিনয় কর্মশালা

পরিদর্শনে গিয়ে ক্ষুব্ধ মন্ত্রী, দুই কর্মকর্তাকে তাৎক্ষণিক বহিষ্কারের নির্দেশ

পরিদর্শনে গিয়ে ক্ষুব্ধ মন্ত্রী, দুই কর্মকর্তাকে তাৎক্ষণিক বহিষ্কারের নির্দেশ

আমরা সুনিশ্চিত কুমিল্লার ঘটনা সাজানো: স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী

আমরা সুনিশ্চিত কুমিল্লার ঘটনা সাজানো: স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী

Translate »